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八个最常见坑爹食物吃后身体健康就杯具

发布时间:2020-02-28 17:37:26 阅读: 来源:手板厂家

目录:

第一章:8个最常见“坑爹”食物 吃了你就杯具

第二章:饮食保健 三大饮食注意事项健康一盛夏

第三章:饮食与健康 夏季养生健康饮食小常识

编者按:生活中,很多人买食品吃的时候,都会跟随大众,看宣传好的就买来吃,可是你可知,这些食物对身体的伤害其实是很大的,下面小编盘点了8个最常见坑爹食物,赶快去看看都是哪些,并且学习下健康饮食方法。

8个最常见“坑爹”食物 吃了你就杯具

现在大家越来越注意饮食健康,很多商家为了迎合消费者心理,常制造出一些噱头,让产品看上去更加健康诱人。然而看看标签我们就能发现,所谓“健康食品”并没有你想象的那么健康,吃的不对还可能会致病……

买东西不要光看商家宣传的多么热闹,还是要自己掌握些知识和购买窍门,仔细看清楚食品标签,对食品成分了然于胸,才能买到真正适合自己的商品,为健康添砖加瓦。小编为大家总结了8种常见的“坑人”食品,从标签中我们就可以看出它们的猫腻藏在哪里了。

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一、果汁饮料≠果汁

果汁是指纯果汁,属于鲜榨或者是100%纯果汁。而大多数果汁饮料的果汁添加量则在10%左右,个别的是5%,这种添加量之少基本没有什么营养价值了。果汁不足,果香味道就不够丰富,那么就只能靠香精让它充满了果香,甚至比新鲜的水果还要浓郁,果香有了颜色没有啊,于是又加了些色素,现在看起来漂亮了。可此时如果你尝一口会发现毫无味道,不好喝,于是商家又要加入各种甜味剂,还有加上调节酸味的,这样算他就适口了,感觉好极了。可是这里面的营养不用我说大家也知道了,与纯果汁相比差很多,无法媲美,更不能代替新鲜的水果。

二、乳酸饮料≠酸奶

这两个其实比较好区分,乳酸饮料,在商品的包装上都会标明,在后面会有一个小字些着饮料两个字,看配料表就会发现第一项是水,第二项是牛奶,然后是糖,柠檬酸,增稠剂,香精,色素等。看营养成分蛋白质含量通常则是≥1%,而正常的调味酸奶标准则在≥2.3%,牛奶≥3.0%左右,也就是说这样的乳酸饮料营养价值很低,包括一些牛奶本应含有的营养素同样都很低,而且还添加了很多成分。比如说草莓味的,就用了草莓味的香精,颜色则用什么胭脂红等调配出来的。这样的饮品虽然比碳酸饮料要好一些,但仍然不建议经常喝,尤其是我们的宝宝,对健康没有任何促进作用。

(养生堂视频)

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