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体育锻炼是白领减压的好方法

发布时间:2020-03-04 17:10:33 阅读: 来源:手板厂家

体育锻炼是白领减压的好方法

体育锻炼是白领减压的好方法

白领们在职场中要承受很多的压力,如何给自己减压成为了白领们的难题。今天我们就来了解一下白领们想减压的话,应该如何减压。

5月18日,时年36岁央视财经频道马云涛离世;5月22日,生于1980年的《深圳晚报》记者黄蕾不幸因病去世;5月23日,郑州电视台记者刘建突发心肌梗塞离世……连日来,在听到“6天内3位媒体人英年早逝”这个话题后,许多白领在震惊的同时,纷纷对自己的健康产生了担忧,那么,白领究竟如何减压呢?有关专家表示,体育锻炼能有效增强人们的免疫力,也能减轻工作给人们带来的压力,应该成为白领的首选。

吉林大学公共卫生学院张秀敏教授说:“白领承受着职场和社会环境的多重压力,容易产生抑郁、工作倦怠、人际关系紧张、人格冲突、心理失衡等问题,膳食不合理、不参与体育锻炼的人群患上生活方式病的几率非常高。”

吉林省健康教育所所长李海波教授告诉记者,目前,大部分人参加体育锻炼的积极性还不是太高。比如有些白领为了减肥,采取了少吃饭或者不吃饭的方式,更不参加体育锻炼,这显然是不科学的。

李海波说:“包括白领在内,人们如果想减轻压力,就必须加强体育锻炼。每个人至少要积极参与一种体育运动,努力改变现在‘老年人觉醒,青年人沉睡’的现状。”

综上所述,白领们采用体育锻炼的方法来给自己减压,还可以锻炼自己的身体健康。

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